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  • admin
  • Jun 26, 2018
  • 2669

앞서 우리는 우울증의 심각성에 대하여 다룬 적이 있습니다. 마음의 감기라고 불리는 우울증은 방치할 경우 다른 정신과적 질환이 동반되거나 극단적으로는 죽음에 이르게 할 수 있는 무서운 질환이기 때문에 치료에 대한 적극성이 필요합니다. 그중 오늘은 인지치료에 대하여 간단히 소개하고자 합니다.

 

 

우울증 치료, 인지치료는 무엇?
우울증 치료 중 약물치료는 가장 대중적인 방법입니다. 하지만 약물치료와 인지치료를 병행하면 그 효과는 더욱 좋다고 하는데요. 우울증 극복을 위한 인지치료는 부정적인 사고에서 벗어나 긍정적이고 유연하게 전환하는 방법을 훈련하는 치료입니다. 인지치료의 궁금적인 목적은 왜곡된 신념을 스스로 인지하고 보다 합리적이고 현실적인 방향으로 교정하여 현실에 적응할 수 있도록 하는 데에 있습니다.

치료진과 환자 간의 상호 협력적 관계가 관건
환자는 적극적인 자세로 치료에 참여하고자 노력하고 치료자에 대한 신뢰를 유지하는 것이 중요합니다. 또한 치료자는 라포를 돈독히 할 수 있도록 하면서 환자의 증상과 감정에 대한 민감성, 공감과 수용적 태도, 진실성을 가지고 치료에 임하는 것이 필요합니다. 인지치료에서 환자-치료자의 관계는 효과성에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 요소 중 하나이기 때문입니다.

 

 

치료 경과에 일희일비하지 않기
우울증은 하루아침에 나아지지 않습니다. 빠른 속도로 호전이 되었다 하더라도 이는 치료자와 환자의 관계나 기대감으로 인한 일시적인 결과일 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 급작스러운 변화에 연연하기보다는 치료 과정을 장기적으로 보는 것이 필요합니다. 특히 환자는 치료에 있어 수동적으로 임하지 않고, 지속적인 자기탐색을 통하여 스스로 우울증을 극복할 수 있는 다양한 방법을 학습하고자 노력해야 합니다.

 

 

인의 도움을 두려워하지 않기
치료자와의 시간이 끝나고 나면 환자는 다시 자신의 세계에 과몰입하거나 고립되는 경우가 많습니다. 특히 우울증은 혼자 있는 시간이 길어지면 좋지 않습니다. 되도록 가족이나 주변 친구들에게 나의 상황을 알리고 도움을 청해야 합니다. 우울증을 비롯한 정신과적 치료에 있어 지지체계의 지원은 필수적이기 때문입니다.

우울증은 나만의 문제가 아닙니다. 그 경중의 차이가 있을 뿐, 생각보다 많은 사람들이 가지고 있습니다. 결코 드문 일도, 그렇다고 내 의지의 문제나 잘못도 아니기 때문에 혼자 고민하기보다는 전문가와 가족, 친구들에게 용기 내어 도움을 요청하시기 바랍니다.

 

 

http://naver.me/5cFrhHol

 

 

출처 : 용인정신병원 공식 네이버포스트 https://post.naver.com/yongin_mh

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